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Por Gimnastas

Errores en Calistenia

La calistenia es una disciplina en puro crecimiento y en la cual se suman cada vez más personas a practicarlo. Es por ello, que muchas personas sin conocimiento del deporte (o del entrenamiento en general) cometen errores de cara al entrenamiento y en consecuencia se lesionan. En este artículo te contaré los principales errores que […]

Motivación para entrenar Calistenia

Todas las personas tenemos alguna motivación para cumplir un objetivo vital. Algunas trabajan duro para encontrar el “trabajo” de sus sueños, otras entrenan para conseguir batir un récord del mundo y la mayoría de las veces y durante todas nuestras vidas, tenemos que encontrar la motivación para hacer tareas que nos satisfacen a nivel personal. […]

Estructurar entrenamientos en Calistenia

¿Quieres entrenar calistenia pero no sabes cómo empezar a hacerlo? Seguramente alguna vez te has encontrado en la situación de estar motivado/a, con ganas de ponerte en serio pero sin saber por dónde ir. Es muy común que la gente principiante vaya a entrenar y haga un poco de esto, más un poco de aquello, […]

Calentamiento en calistenia

Todos hemos escuchado que realizar un calentamiento previo a la parte principal de nuestro entrenamiento es un paso clave para lograr de manera más rápida nuestros objetivos y evitar el riesgo de lesionarnos. Pero, muchos os preguntaréis: ¿Cómo lo hago?, ¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar? Estas y otras preguntas las iremos resolviendo a lo […]

¿Qué es la Calistenia?

En la vida actual, la mayoría de la gente que conocemos se apunta a un gimnasio cerca de su vivienda, bien porque quiere bajar de peso, ganar masa muscular, ponerse en forma, cuidar su salud o simplemente tener un pasatiempo. No estoy diciendo que ir al gimnasio y levantar pesas sea una mala opción, solo […]

Calistenia para principiantes: cómo empezar

¡Hola! si has empezado a leer este artículo significa que tienes interés en aprender las claves para empezar a usar esta metodología en tus entrenamientos.  A lo largo de los años la calistenia, streetworkout o entrenamiento con el peso corporal ha ido evolucionando hasta convertirse en una de las tendencias a nivel mundial en cuanto […]

Calistenia para mujeres principiantes

¿Te sientes intimidada en las salas de musculación?, ¿cuando vas al gimnasio no sabes cómo entrenar?, ¿te da vergüenza que te vean haciendo los ejercicios sola?, ¿has probado muchas rutinas y ninguna te acaba motivando?, ¿te da la sensación de que tus entrenamientos no sirven para nada porque no notas ninguna mejoría en tu cuerpo?.  […]

Calistenia para mujeres: ¿qué beneficios tiene?

Históricamente, algunos factores socioculturales como la falta de oportunidades de práctica y por tanto la falta de experiencia motriz acumulada, han creado una brecha diferencial entre las habilidades motrices de los hombres y las mujeres. También, hasta hace poco, los entrenamientos de fuerza para mujeres no estaban socialmente aceptados debido a su supuesto efecto masculinizante. […]