Si aún no te cuelgas, pero te pica la curiosidad, quédate porque te vamos a contar los beneficios de colgarse de una barra a diario y muchas más cosas que te van a interesar para tu salud y tu rendimiento deportivo. No te lo vas a creer (por ahora), pero desde que nacemos, nuestro cuerpo […]

Seguramente estés aquí porque hayas visto a alguien en tu gimnasio o en redes sociales moviendo una cuerda de manera diferente a la comba tradicional.  Si aún no conoces muy bien qué es RopeFlow y los beneficios que te puede aportar, quédate a leer las próximas líneas. Te vamos a explicar el motivo de que […]

Seguramente nunca te hayas parado a pensar que tus rangos de movimiento puedan estar afectando a tu progresión en calistenia. Sin embargo, tu movilidad es un factor clave tanto en tu entrenamiento como en tu salud articular.  En el último post “calistenia y movilidad: inseparables” hablamos sobre qué es este tipo de entrenamiento y qué beneficios […]

¿Sabes cómo progresar y mejorar en tu rutina de calistenia y cuáles son las variables que podemos manejar para conseguir nuestros objetivos? ¿Has parado a testear y medir tus progresos?. La mayoría de las veces comenzamos nuestra avanzando a pasos agigantados en cada sesión, pero cuando llevamos un tiempo entrenando, podemos notar que nos estancamos. […]

Seguramente te suene el concepto de estiramientos musculares, sin embargo, ¿sabes qué es la movilidad? ¿Eres capaz de levantar tu dedo gordo del pie?, ¿puedes separar todos los dedos del pie entre sí?, ¿llegas a tocar con tus manos en el suelo?, ¿tienes la capacidad de llevar tus brazos por encima de la cabeza sin […]

Todos hemos escuchado que realizar un calentamiento previo a la parte principal de nuestro entrenamiento es un paso clave para lograr de manera más rápida nuestros objetivos y evitar el riesgo de lesionarnos. Pero, muchos os preguntaréis: ¿Cómo lo hago?, ¿Cuánto tiempo le tengo que dedicar? Estas y otras preguntas las iremos resolviendo a lo […]