¿Conoces la importancia de contar con una buena flexibilidad? ¿Te cuesta llegar a ciertos movimientos que deberías lograr con facilidad? ¿Sufres dolores o molestias por mantener posiciones aparentemente cotidianas?
Mantener unos músculos y articulaciones móviles forma parte de las obligaciones que cualquier persona debería tener para con su salud general.
A continuación, vas a encontrar una GUÍA sencilla, que podrás empezar sea cual sea tu nivel, pero altamente eficaz para mejorar tu flexibilidad de manera segura.
¡Únicamente necesitas algo de espacio en el suelo y constancia para poder ver resultados en pocas semanas!
¡Dale a tus músculos la elasticidad que se merecen!
Para realizar el Sistema Salud Flexible sólo necesitarás:
- Un pequeño espacio de suelo libre de obstáculos.
- Un espacio libre en una pared de alrededor de un metro de ancho.
Aunque no necesario, también recomendamos el uso de:
- Una esterilla o colchoneta antideslizante.
Si deseas llevar tu entrenamiento al siguiente nivel o tu contexto no te permite contar con alguno de los materiales anteriores, también te servirá:
- Los bloques y cintas de yoga pueden ser una opción enriquecedora para permitirte estar cómodo/a en posiciones que, de otra forma, deberías forzar.
En nuestro blog puedes encontrar todos estos materiales y una muy detallada descripción de cada uno. Pulsa AQUÍ para acceder a nuestras recomendaciones.
