GLÚTEOS DE ACERO
Nivel 1
¿Qué vas a conseguir con el programa GLÚTEOS DE ACERO - Nivel 1?
Con este programa dedicado en exclusiva al entrenamiento del tren inferior (glúteos y piernas) conseguirás tus objetivos estéticos y de rendimiento sin apenas material y sin moverte de casa, o ¡entrenando donde tú quieras!
"No se puede entrenar pierna con calistenia..."
¿Estás segura?
Con GLÚTEOS DE ACERO
conseguirás una mejora en tu...
- Fuerza del tren inferior
- Tono muscular
- Estética
- Equilibrio
- Coordinación
Descubre los mejores ejercicios para maximizar la ACTIVACIÓN de tus GLÚTEOS y PIERNAS.
Reduce tu % graso y aumenta la masa muscular de tu extremidad inferior, a la vez que evitas la temida "amnesia glútea".
GLÚTEOS DE ACERO - Nivel 1
contiene 24 sesiones,
en las que encontrarás entrenamientos y retos, con una duración de 8 a 12 semanas dependiendo de si eliges entrenar 2 ó 3 veces por semana.
A continuación puedes ver todo lo que te espera dentro...
GLÚTEOS DE ACERO - Nivel 1
es para ti si te sientes identificada con alguno de los siguientes puntos
- No tienes mucha experiencia en entrenamiento del tren inferior.
- Quieres comenzar a desarrollar estética y atléticamente esta parte del cuerpo.
- No tienes mucho tiempo y/o espacio para entrenar.
- Quieres un complemento de fuerza para tus piernas aparte del entrenamiento cardiovascular.
- Pasas mucho tiempo sentada
- Padeces dolores en la zona baja de la espalda.
¿Qué necesitas para realizar el programa?
Apenas nada...
- Un espacio mínimo (5-6 m2)
- Algún elemento a diferentes alturas sobre el que apoyarte o al que te puedas subir (cajón, silla, step, banco…)
- No es necesario, pero el set de bandas elásticas es muy recomendable para enriquecer el entrenamiento y poder optar a la realización de progresiones a medida que mejores.
Estás en las mejores manos:
Tus entrenadores personales
Patricia Ciudad
Entrenadora personal especialista en entrenamiento de fuerza y mujer y preparadora de opositoras a bombero.
Carlos Pérez
Co-fundador de BODY BY GYMNASTICS. Apasionado del entrenamiento con el peso corporal desde hace casi 10 años. Entrenador personal y divulgador sobre calistenia desde hace más de cinco años.
Solamente tienes que escoger tu opción favorita
para COMENZAR:
Programa
"Glúteos de Acero - Nivel 1"
57 €
-
24 sesiones: entrenamientos y retos
-
8-12 semanas de entrenamiento
-
Elige entrenar 2-3 días/semana
-
Acceso de por vida al programa
Programa "Glúteos de Acero
+ Set de Bandas Elásticas
AHORRAS 7,90€
86.9
79€
-
Set de bandas elásticas - 29,90€
-
Programa "Glúteos de Acero - Nivel 1" - 57€
Comprar
*Hasta agotar existencias.
Acceso Anual CalisteniaFlix
+ Set de Bandas Elásticas
AHORRAS 683,60€
882.6
199€
-
Set de bandas elásticas - 29,90€
-
Programa "Glúteos de Acero - Nivel 1" - 57€
-
Programa "RopeFlow Foundation" - 89€
-
Programa "Raíces 1: Aprende el pino desde cero" - 57€
-
Programa "Raíces 2: Hacia el pino perfecto" - 57€
-
Programa "Dominadas Infinitas" - 57€
-
Programa "Domina el Muscle-Up" - 59€
-
Programa "Calistenia En Casa 8Weeks" - 67€
-
Programa "Calistenia En Casa 8Weeks 2.0" - 67€
-
Programa "RETO Calistenia En Casa 8Weeks" - 67€
-
Protocolo de Movilidad: Puente - 29€
-
Protocolo de Movilidad: Pike - 29€
-
Protocolo de Movilidad: Pancake - 29€
-
Programa de Movilidad - 47€
-
Sistema Salud Flexible - 19,90€
-
Sistema Core Sano - 29€
-
Sistema Core de Acero - REGALO
-
Ebook: "Guía de nutrición aplicada a la calistenia" - 22,90€
Comprar
*Hasta agotar existencias.
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