¿Alguna vez has pensado que este movimiento estaba sólo alcance de unos pocos? ¿Recuerdas la sensación al conseguir tu primera dominada?
En este programa de 8 semanas, impartido por el doble campeón del mundo de Muscle-Up Carlos Bodas (@ankecalistenia), encontrarás una guía paso a paso para entrenar este movimiento desde cero y conseguir tus primeras repeticiones.
Entrena en el gimnasio, tu parque de calistenia favorito o ayúdate de unas anillas para, incluso, realizarlo en tu propia casa.
NO hace falta que sepas en qué consiste el movimiento.
NO es necesario que ya puedas hacer una repetición.
¡Tan sólo tienes que seguir las lecciones y comenzar a entrenar!
Para realizar el programa Domina el Muscle-Up sólo necesitarás:
- Barra de dominadas o similar
- Gomas elásticas
Aunque no necesario, también recomendamos el uso de:
- Barra a media altura
- Anillas
- Barras paralelas
En nuestro blog puedes encontrar todos estos materiales y una muy detallada descripción de cada uno. Pulsa AQUÍ para acceder a nuestras recomendaciones.
