Los planes de Body By Gymnastics suelen incluir un calentamiento “tipo” para guiarte sobre cómo deberías prepararte de cara a realizar una sesión de entrenamiento con seguridad.
Sin embargo, te ofrecemos GRATIS varias alternativas de 10-15 minutos de duración en función de tus preferencias o el tipo de entrenamiento que vayas a realizar.
Da igual que estés en mejor o peor estado de forma, tengas más o menos años, estas propuestas te ayudarán a ganar confianza y hábito de calentar de forma adecuada.
Recuerda que el calentamiento es una parte imprescindible de la sesión. ¡Elige una de las opciones, prepara una o dos gomas y comienza a moverte!
Para realizar el Calentamiento deberás disponer de los materiales necesarios a los que se asocie el tipo de entrenamiento que vayas a realizar. Será interesante que cuentes con:
- Un espacio libre en el suelo
- Gomas elásticas
- Una barra de la que colgarte o similar
- Una esterilla para estar más cómodo/a
En nuestro blog puedes encontrar todos estos materiales y una muy detallada descripción de cada uno. Pulsa AQUÍ para acceder a nuestras recomendaciones.
