SISTEMA CORE DE ACERO: donde todo comienza

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¿Sabes lo importante que es la musculatura del abdomen para tu salud? ¿Podrías nombrar un ejercicio de calistenia en el que no se implique esta musculatura?

En este programa encontrarás diferentes propuestas para entrenar tu musculatura abdominal de forma progresiva y segura, con ejercicios propios de Calistenia y Gimnasia.

Sólo necesitas de un espacio en el suelo y, si quieres más comodidad, una esterilla o colchoneta de gimnasio. Realiza los circuitos entre 2 y 4 veces por semana y nota los cambios en menos de un mes.

NOTA: aunque este Sistema está recomendado para la mayoría de la población, si acabas de ser mamá, estás embarazada o no conoces el estado de tu suelo pélvico, te recomendamos que antes busques asesoramiento de un profesional. Para Body by Gymnastics, tu salud es lo primero. Una vez hecho esto, podrás acceder a nuestra versión CORE Sano: Suelo Pélvico y Diafragma

Para realizar el Sistema Core de Acero sólo necesitarás:

  • Un espacio libre de suelo de un paro tres metros cuadrados.

Aunque no necesario, también recomendamos el uso de:

  • Una esterilla o colchoneta para estar más cómodo/a

En nuestro blog puedes encontrar todos estos materiales y una muy detallada descripción de cada uno. Pulsa AQUÍ para acceder a nuestras recomendaciones.