¡Bienvenido/a a nuestro Protocolo Puente! El Puente es una habilidad que tiene su origen en la gimnasia. Mediante su ejecución seremos capaces de elevarnos sobre el suelo formando la figura que le da nombre, sirviéndonos únicamente del apoyo de nuestros pies y manos, mientras arqueamos nuestra espalda y llevamos la cadera hacia arriba. Se trata […]

¡Bienvenido/a a nuestro Protocolo Pike! El Pike es una habilidad que tiene su origen en la gimnasia. Mediante su ejecución seremos capaces de sentarnos en el suelo con las piernas estiradas y juntas, para después tumbar nuestro torso sobre ellas, como si fuéramos una bisagra. Se trata de una habilidad muy interesante de cara a […]

¡Bienvenido/a a nuestro Protocolo Pancake! El Pancake es una habilidad que tiene su origen en la gimnasia. Mediante su ejecución seremos capaces de sentarnos en el suelo con las piernas estiradas y separadas, para después tumbar nuestro torso entre ellas apoyado (o casi) en el suelo. Se trata de una habilidad muy interesante de cara […]

¿Sabes diferenciar entre flexibilidad, elasticidad muscular y movilidad? Con el Sistema Salud Flexible has aprendido y puesto en práctica una guía de estiramientos sencillos para poder aplicar en cualquier momento. No está mal para empezar o como recurso que tener a mano, pero puedes ir más allá… El trabajo y la mejora de la movilidad […]

¿Conoces la importancia de contar con una buena flexibilidad? ¿Te cuesta llegar a ciertos movimientos que deberías lograr con facilidad? ¿Sufres dolores o molestias por mantener posiciones aparentemente cotidianas? Mantener unos músculos y articulaciones móviles forma parte de las obligaciones que cualquier persona debería tener para con su salud general. A continuación, vas a encontrar […]